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资讯原创文章综合栏目欢迎体验!在科学搭配饮食方面,北京市营养师首先建议注重均衡营养。合理的膳食组合应包括五大类食物:谷薯类,肉禽鱼蛋类,奶类,蔬菜和水果,脂肪油脂。每餐食物的搭配应保证含有适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质,从而达到全面均衡的